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굿볼을 이용한 운동은 여성 시각장애인의 신체 통증에 효과적입니다. 대부분의 시각장애인은 활동지원사와 함께 다니거나, 혼자 다닐 때는 흰지팡이를 짚고 걸어야 합니다. 그러다보면 한쪽으로 치우칠 수 밖에 없는 자세여서 골반이 비뚤어지거나 척추가 휘는 일이 다반사입니다. 게다가 중년 여성의 경우, 관절염이나 신경통, 골다공증을 앓는 경우가 많은데 비뚤어진 척추 때문에 더 심한 통증에 시달리기도 합니다. 굿볼을 이용한 운동은 골반기저근을 회복시키면서 골반과 척추를 바로 잡아 자세를 교정하는 데에도 도움이 됩니다. 

여성회의 건강관리 프로젝트는 새로운 운동을 소개하는 데서 그치지 않습니다. 실제 운동 효과를 확인시켜주기 위해 수강생들의 체성분 검사를 정기적으로 진행하고, 뒷모습 사진을 촬영해 기록합니다. 다채로운 운동을 경험해볼 수 있을 뿐만 아니라, 실제로 몸이 좋아지는 것을 수치로 체감하니 참여자들의 반응도 아주 뜨거웠습니다.

내 삶의 활기를 찾아준 

건강관리 프로그램

일주일의 대부분을 여성회와 함께한다는 한 참여자와 짧은 대화를 나눠보았습니다. 여성회의 다양한 프로그램에 참여하고 있지만 굿볼은 처음 들어보는 생소한 운동이었다고 합니다.

"오늘 굿볼 수업이 두 번째인데, 공으로 신체 부위를 누르는 동작이 혈액순환을 도와서 편안하고 시원해지는 느낌이 들어요. 지압은 보통 굉장히 딱딱한 물건으로 압력을 줘서 아픈데, 말랑말랑한 공으로 누르니 압력이 세지 않아서 아프지 않으면서 순환은 더 잘 돼요."

여성회와 함께한 이후 단조롭던 그녀의 일상에는 활기가 생겼습니다. 여성회 프로그램에 참여한 경험을 말하며 자연스럽게 지어지는 웃음이 그를 증명하고 있었습니다.

"요즘은 월요일과 수요일엔 굿볼, 목요일에는 밸리댄스 수업에 가요. 밸리댄스는 많이 대중화는 되어있지만 사실 직접 해보기는 힘든 운동인데 여성회를 통해 참여해볼 수 있어서 좋아요. 특히 부위를 나눠서 움직이는 동작들이 어렵지만 재미있어요. 필라테스는 할 때는 굉장히 힘들었는데 몸이 가벼워지는 것이 바로 느껴져서 좋았어요. 프로그램에 참여하면서 운동도 하고 활력을 얻었어요."